우리 모두는 자기존중감을 중요하게 생각하며, 높은 자기존중감은 우리의 정신적 안녕과 삶의 질을 향상시킵니다. 자기존중감은 자신을 인정하고 사랑하는 데 필수적인 특성입니다. 그런데 때로 우리는 낮은 자기존중감을 경험하며, 이로 인해 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 극복하고 자기존중감을 향상시키기 위한 방법들에는 어떤것들이 있을까요? 자기존중감이란? 자기존중감은 개인이 자기 자신에 대한 인식과 평가를 나타내는 개념입니다. 이것은 개인이 자신을 어떻게 보고, 어떤 가치가 있다고 느끼는지에 대한 정신적인 상탤ㄹ 나타냅니다. 자기존중감은 자신을 어떻게 인식하고 평가하느냐에 따라 정신적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 자기존중(Self-Respect): 자신을 존중..

인지심리학을 마음의 수련사 같다고도 하는데요. 우리 마음의 수련사라고 할 수 있는 인지심리학의 기본 개념과 인지심리학을 통해 개인의 성장과 변화를 돕는 방법들을 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그리고 인지심리학을 실생활에 적용할 수 있는 기법들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 인지심리학의 기본 원리 이해하기 인지심리학은 우리의 사고, 인지, 학습, 기억 등을 이해하는 학문 분야입니다. 이를 통해 우리는 자신의 마음을 더 잘 이해하고, 개선하고자 하는 부분을 파악할 수 있습니다. 우선, 인지심리학에서는 정보 처리의 중요성을 강조합니다. 우리는 외부 자극을 받아들이고 이를 처리하며 행동을 결정합니다. 이때 우리의 사고 과정이 어떻게 이루어지는지 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 상황에서 ..