현대 사회에서 불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 문제 중 하나로 부각되고 있습니다. 급격한 생활 변화와 디지털 기술의 발전이 수면 패턴에 영향을 미치며, 수면의 질 또한 감소할 수 있는데요. 이 글에서는 현대인의 불면증에 대한 원인과 증상, 그리고 개선을 위한 치료와 생활 습관 전략에 대해 살펴보겠습니다. 불면증은 잠을 제대로 취하지 못하는 상태로, 산만하거나 스트레스를 겪거나 일상생활에서의 어려움 때문에 수면에 문제가 생길 때 발생할 수 있습니다. 불면증은 일시적인 것일 수도 있고, 장기간 계속되기도 합니다. 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적, 환경적인 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 증상에는 잠을 취하기 어려워하는 것뿐만 아니라, 잠에서 깨어나기 쉬운 상태가 되고..